Moin, wie gesagt Vorsicht walten lassen, keine Newsletter abonnieren, Fakemail nutzen und weiterleiten. Ansonsten kannst da nicht viel machen, wenn deine Adresse auf einer Spammerliste gelandet ist, außer Email Adresse wechseln, wohl oft schwer machbar, und Spammfilter trainieren.
Einstellungen bei Outlook schon durchgegangen?
Falls du da Hilfe brauchst pn an mich, dann gehen wir das zusammen durch. Liebe Grüße